Trong cuộc sống học tập ở bậc Trung Học Phổ Thông (THPT), việc tập trung là chìa khóa quan trọng để đạt được thành công. Học sinh trung học phổ thông cần phải đối mặt với nhiều áp lực và yêu cầu khó khăn, và việc phát triển kỹ năng tập trung có thể là một ưu tiên hàng đầu. Dưới đây là một số chiến lược và phương pháp tăng cường, duy trì sự tập trung giúp học sinh ở cấp THPT đạt được hiệu suất học tập tối đa:
**1. Lập Kế Hoạch Hợp Lý:
- Xây dựng lịch học tập có kế hoạch cụ thể. Phân chia thời gian cho các môn học và kỳ nghỉ để đảm bảo sự cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi.
- Việc xây dựng lịch học tập hợp lý giúp học sinh có thể quản lý được thời gian của bản thân trong một ngày, duy trì sức khỏe điều độ, khỏe mạnh mà vẫn có thời gian ôn tập, tìm kiếm giải đáp thắc mắc và vẫn giữ được một tâm trí thoải mái.
**2. Kỹ Thuật Pomodoro:
- Áp dụng phương pháp Pomodoro với chu kỳ ngắn học (thường là 25 phút) và thời gian nghỉ ngơi ngắn (5 phút). Điều này giúp giữ sự tươi tắn và duy trì sự tập trung cao.
- Phương pháp Pomodoro ban đầu sẽ rất khó thực hiện cho một số học sinh. Vì khi các bạn không tập trung học trong 25 phút mà trong quá trình ấy, học sinh liên tục xem đồng hồ hay là đầu óc liên tục chờ xem khi nào hết giờ sẽ làm cho phương pháp này kém hiệu quả.
- Ngoài ra, khi học sinh sử dụng nghỉ ngắn là 5 phút thì thường học sinh không kiểm soát thời gian nghỉ của mình, có xu hướng là tham thêm hoặc cố tình kéo dài thời gian nghỉ.
**3. Thực Hiện Chuẩn Bị Trước:
- Trước khi bước vào lớp, đọc trước nội dung để có kiến thức cơ bản. Điều này không chỉ giúp hiểu bài giảng mà còn tăng khả năng tập trung trong lớp học. Chuẩn bị trước bao gồm là soạn bài trước, tóm tắt lại bài giảng, tự phác thảo một sơ đồ tư duy theo ý của học sinh nghĩ.
**4. Tạo Môi Trường Học Tập Tốt:
- Chọn một nơi học tập yên tĩnh và không bị xao nhãng. Môi trường học tốt giúp tăng khả năng tập trung và giảm sự xao nhãng từ môi trường xung quanh. Môi trường giúp cho tâm trí của học sinh trở nên tỉnh táo hơn, giúp học sinh có thể suy nghĩ một vấn đề nhanh nhạy hơn.
**5. Thực Hiện Thói Quen Học Tập Cố Định:
- Lập một thời gian cố định hàng ngày cho học tập. Thói quen này giúp cơ thể và tâm trí làm việc tốt hơn khi biết được thời gian cụ thể làm việc. Việc này đặt ra cho cơ thể và trí não một đồng hồ sinh học hợp lý.
**6. Thiền và Luyện Tập Tư Duy Tập Trung:
- Thực hiện thiền hoặc các bài tập luyện tập tư duy tập trung như yoga để cải thiện khả năng tập trung và giảm căng thẳng.
**7. Sử Dụng Kỹ Thuật Visual:
- Sử dụng biểu đồ, sơ đồ, và biểu đồ để hỗ trợ quá trình học tập. Thông tin được biểu đồ hóa giúp tăng sự hiểu biết và giữ sự tập trung.
**8. Tham Gia Hoạt Động Thể Chất:
- Lên lịch hoạt động thể chất vào lịch trình hàng ngày. Hoạt động vận động giúp cải thiện sự tập trung và tăng cường năng lượng.
**9. Học Từ Cộng Đồng:
- Tham gia nhóm học tập hoặc nhóm thảo luận để học từ nhau. Sự tương tác với đồng học giúp tăng sự hứng thú và duy trì sự tập trung.
**10. Đối Phó với Stress: – Học cách quản lý stress và áp lực. Việc làm điều này giúp duy trì tâm trạng tích cực và khả năng tập trung trong môi trường học tập.
Nhớ rằng, việc tăng cường và duy trì sự tập trung là một quá trình phát triển liên tục. Bằng cách áp dụng những chiến lược này, học sinh xét tuyển lớp 10 có thể xây dựng nền tảng vững chắc cho sự thành công học tập và phát triển bản thân.
